czysta masa

[...] tluszczu oraz miesni, po treningu silowym biore bcca aby zabezpieczyc , co moze byc tego przyczyna dodam iz uciolem znaczna ilosc wegli ,pracuje dosyc ciezko fizycznie , 4 treningi w tygodniu. Mialem dosc duzo tluszczu na brzuchu z tego powodu zaczolem aeroby po tren. Co teraz ukladac diete na mase czy deficyt na 0. Moj Cel czysta masa miesniowa

[...] ciezko fizycznie , 4 treningi w tygodniu. Mialem dosc duzo tluszczu na brzuchu z tego powodu zaczolem aeroby po tren. Co teraz ukladac diete na mase czy deficyt na 0. Moj Cel czysta masa miesniowa Może Cię zainteresuje/przekona czy coś innego http://www.sfd.pl/Robisz_aeroby_po_treningu_si%C5%82owym_Przeczytaj%2C_a_przestaniesz.-t842126.html

Za***ista czysta masa mięsniowa. Widać, że ciężko na to pracowałeś, ale opłacało się. Tyraj dalej, to może kiedyś coś osiągniesz na scenie. Startuj w MR. SFD, to suple na dobry cykl zgarniesz. Pozdrawiam.

InTheEnd nie obrażaj autora takimi przypuszczeniami.. czysta masa budowana na mleku i plackach, nic wiecej Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-10-07 20:02:04

Jak masz kalorie na plus i bieganie uwzględnione w tym bilansie to masa będzie rosła, co do testów staraj się by wpadała czysta masa mieśniowa a nie tłuszczowa bo tłuszczowa w testach będzie przeszkadzał

Zalalo cie zbyt ostro. Czysta masa nie pojdzie po 12kg ktore juz przyszly. Jedyne co teraz mozesz dodac to troche tluszczu jak podkrecisz kcal z fastfoodow, jesli nie jestes tym zainteresowany to redukuj pas do 8 z przodu I wtedy masuj. Tak na marginesie to podejrzewam ze te 95 w pasie to rano na czczo na wciagnietym, bo przy 175 te 102kg gdzies [...]

"Swoją drogą Meta jednoczesne robienie rzeźby i masy jest niemożliwe" poniewaz? rozumiem ze piszac masa masz na mysli czysta masa miesniowa Uriel why nie 4g bialka/kg? albo 5? Donio 50/50 shejki/zarcie Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-09-29 19:31:18

[...] do ostatniej deski ratunku, daja sie skusic na tego typu reklamy, szczegolnie zachecajaca jest fraza: "Zamien tluszcz w miesnie" lub "Tluszcz w dol, sila oraz czysta masa miesnowa w gore!" Swiat nie oszalal za tym suplementem, co ukazuje jego efektywnosc oraz stosunek cena/jakosc, gdyz do tanich on nie nalezy, stosujac go [...]

Gain Fasta jadlem wszystkie samki i polecam najlepsza dla mnie jest pinacolada. Robiac mase jedej zimy na 2,5 op. 4,5kg zrobiłem tyle kg co poprzedniej zimy na >20kg Super Masa Hiteca. Dieta i inne czynniki takie same. Jednek nie wierzcie w mity ze po GF idzie czysta masa :-d cm w pasie lapiemy tak samo jak po innych gainerach.

Nie ma czegoś takiego jak czysta masa mięśniowa. Zawartość tłuszczu w organizmie u każdego to fakt. Dlatego jest pojęcie: masa EFEKTYWNA (bez tłuszczu - kości, mięśnie, tkanki etc.). A co do Le Bannera to tylko ładniej wygląda - wcale to same mięśnie nie są (waga / wzrost). Generalnie zawodnik jest lepszy, jeśli ma mniej tłuszczu. Hunta uważam za [...]

na początku może napisz dokładnie jaki jest twój cel bo jesteś niezdecydowany chyba ??? masa ? redukcja ? czysta masa mięsniowa ? poprawa wytrzymałości siła ?? Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-01-30 16:20:04

dlugoterminowym celem jest czysta masa miesniowa. daje z siebie wszystko.

[...] sie tego boje.Jesli chce pracowac nad brzuchem i go rzezbic to czy nie powinna byc dieta na minusie..no dobra u mnie na zero..areoby i trening siłowy,prz przytycia.dla mnie dodatkowe kg(nawet jesli miałya to by byc czysta masa miesniowa) kłócą sie z coraz lepszym wygladem brzucha.Ehh gdybym mogła tak np 1 kg dołozyc do piersi ze 2kg na pupe.....

[...] barki, nogi Sobota: biceps, triceps Niedziela: wolne W tej drugiej opcji, na boceps i triceps po 2 cwiczenia w kazdym 3 serie, aby zbytnio nie przemeczac?? Nie jestem amatorem tylko chce wprowadzic cos nowego do treningu ;) Cel czysta masa: dieta oczywiscie jest, suple dodatkowe takze ;) Mysle ze taka rozpiska przyda sie nie tylko mi ;) Pozdrowka

Standard...potem się już nei rosnie.. i nei jest tak jak inni piszą , ze potem idzie dopiero czysta masa... potem są praktycznie zerowe przyrosty... wydaje mi się ze to przez insulinoodpornosc... dlatego ja zmieniłem technikę... daje na mase xxx tygodni... potem wskakuje na redukcje... xxx tygodni.. potem znowu wskakuje na mase itd... i tak mozna [...]

[...] poprawa siły i wytrzymałości, brak nawadniania. Co prawda jesienią po 10 dniowym intensywnym wyjeździe zgodnym z opisanym powyżej schematem przybyło mi 3kg ale była to chyba czysta masa mięśniowa i to tylko tam gdzie potrzeba (utrzymanie stałego obwodu w pasie i spadek %bf o 2 pkt. procentowe). Teraz spróbuję nowego CreaFusion tyle, że w o połowę [...]

Dobra podstawa do masowania już teraz, ale zejdź do tych wymarzonych wymiarów i jak później wejdziesz na delikatną bombkę to czysta masa będzie szła, aż miło. Powodzenia:-))

[...] listopada zrobic szczyt formy, pozniej odpoczynek do konca stycznia - dwumiesieczne roztrenowanie i kolejna redukcja do kości :) W maju 2016 kolejne roztrenowanie i pozniej czysta masa. /SFD/Images/2015/8/10/53a3b82467ce4b48949e22217e8549bb.jpg Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2015-08-10 14:56:52 Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2015-08-10 [...]

spoko wyluzuj sie :) napisz na czym ci zalezy to cos sie rozpisze czysta masa? rzezba? tylko masa? blinG! blinG!

[...] tab metanabol 8.TRENING:5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej czysta masa miesniowa 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:wogole 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :115 martwy [...]